Die Ampelübung:<br>STOP

Die Ampelübung:
STOP

Eine gute praktische Achtsamkeitsübung im Alltag, die Sie immer wieder anwenden können, ist die Ampelübung. Mit dieser Übung gelingt es Ihnen, sich aus Stresssituationen herauszubringen und in die Eigenwahrnehmung zu kommen. Es ist eine kurze innere Bestandsaufnahme, um wahrzunehmen, was sich innerlich gerade in Ihnen abspielt. Ziel der Übung ist …

Wie Sie Ihre Mitarbeiter stärken

Wie Sie Ihre Mitarbeiter stärken

Wie Sie als Führungskraft die innere Widerstandskraft Ihrer Mitarbeiter stärken Als Führungskraft haben Sie den Balanceakt zwischen der Verantwortung für unternehmerische Ziele  auf der einen Seite und der gesunden Führung Ihrer Mitarbeiter auf der anderen Seite zu meistern. Der erste Schritt zur gesunden Führung der Mitarbeiter ist das eigene …

Resilienztraining für Führungskräfte

Resilienztraining für Führungskräfte

Wie Sie Ihre Widerstandskraft als Führungspersönlichkeit im Unternehmen stärken Als Führungskraft tragen Sie zum einen die Verantwortung dafür, wirtschaftliche Unternehmensziele zu erreichen und zum anderen tragen Sie die Fürsorgepflicht gegenüber Mitarbeitern und deren Gesundheit. Dies erfordert eine hohe Kompetenz, Konflikte einschätzen und …

TIPP: vom Urlaub zurück auf den Bürostuhl

TIPP: vom Urlaub zurück auf den Bürostuhl

Mit diesen Übungen halten Sie Ihren Nacken in Form! Nackenübung Sitzposition: Sitzen auf dem Stuhl ohne anzulehnen Übung 1: Nackenmassage Aufrechte Sitzhaltung auf dem Stuhl. Arme ruhen entspannt auf den Oberschenkeln oder Knie. Bewegen Sie das Kinn ausatmend sanft in Richtung Brustbein. Einatmend den Kopf sanft nach oben anheben, bis Sie eine Dehnung …

Strategien erfolgreicher Kommunikation

Strategien erfolgreicher Kommunikation

Wir tun es alle – immerzu und überall: KOMMUNIZIEREN Wir Menschen sind soziale Wesen und unsere Spezies verfügt über ein ganzes Repertoire an Kommunikationssignalen, um uns mitzuteilen und auszutauschen. Wir kommunizieren verbal über Sprache und nonverbal über Mimik, Gestik, Tonfall, Körpersprache. Moderne Kommunikationskanäle haben uns …

Überlebensstrategien am Arbeitsplatz

Überlebensstrategien am Arbeitsplatz

Sie sind Perfektionist, Kontrollfreak oder eher der Zweifler? Sie geben alles, um beste Arbeitsergebnisse zu erzielen? Schaffen Sie Distanz Nehmen Sie bewusst die Abgrenzung zwischen Ihnen selbst als Individuum und der bevorstehenden Aufgabe wahr. Machen Sie sich klar, dass Sie nicht diese Aufgabe sind. Diese konkrete Aufgabe ist ein Teil, der zu Ihrer …