Mit frischen Ressourcen ins Neue Jahr!

Mit frischen Ressourcen ins Neue Jahr!

Die Weihnachtstage sind bereits verplant? Die ersten Pläne und Verabredungen für freie Tage dazwischen schon in Gang? Silvester und Neujahr ausgebucht? Denken Sie ans Auftanken! Nicht nur Ihr Fahrzeug benötigt Treibstoff, auch Sie brauchen Ressourcen, um frisch ins Neue Jahr durchzustarten. Gerade die Zeit zwischen den Jahren bietet eine gute Gelegenheit, …

Blogeintrag: Schmerz lass nach!

Blogeintrag: Schmerz lass nach!

Bei akutem Schmerz haben wir es mit einer plötzlichen Erkrankung oder Verletzung einer Körperstelle zu tun. Die Ursache lässt sich meist konkret behandeln und der Schmerz klingt nach der akuten Phase wieder ab. Bei chronischem Schmerz verhält es sich dagegen weitaus diffiziler: der ursprüngliche Auslöser ist bei chronischem Schmerz häufig nicht …

Machen Sie sich selbst ein Geschenk!

Machen Sie sich selbst ein Geschenk!

Mal Hand aufs Herz: Wann haben Sie sich das letzte Mal ganz bewusst etwas Gutes getan? Erinnern Sie sich? Wie hat sich das angefühlt? Was haben Sie dabei empfunden? War es mit Gefühlen von Freude, Stolz oder Scham verbunden? In den Anforderungen des Alltags vergessen wir zu leicht, unsere persönlichen Bedürfnisse und Wünsche wahrzunehmen. Während …

VORTRAG: Stress – Würze des Lebens?

VORTRAG: Stress – Würze des Lebens?

Der Impulsvortrag „Stress – Würze des Lebens oder Gift für die Seele“ stellt Ihnen wichtige Strategien erfolgreicher Stressbewältigung vor. Erfahren Sie, wie Sie Ihren täglichen Stress entschärfen und sich stressfreie Räume im Alltag schaffen. Mittwoch, 22. Oktober 2014 18.30 Uhr bis 20.00 Uhr ProSeniore Residenz Brühl, Mannheimer Landstr. …

Tipps für einen guten Start in den Herbst

Tipps für einen guten Start in den Herbst

Mit dem Übergang vom Sommer zum Herbst sind wir veränderten klimatischen Bedingungen ausgesetzt: Kühleren Temperaturen und Trockenheit. Die Morgen- und Abendtemperaturen sinken, der Herbstwind setzt uns vermehrt zu. Dadurch unterkühlen wir leichter. Trockenheit beeinflusst unser Atemorgan, die Lunge. Sie kann in ihren Atemfunktionen gestört werden. …

Die wohltuende Kraft des „Sein-Lassens“

Die wohltuende Kraft des „Sein-Lassens“

Haben Sie sich schon mal bewusst gemacht, welche Kraft in dieser Haltung des  „Sein-Lassens“ steckt?  Im Alltag verwenden wir das Wort „etwas sein-lassen“ gewöhnlich im Sinne von etwas „nicht-tun“, „von etwas Abstand nehmen“. Schauen wir nun näher auf die übertragene Bedeutung von „Sein-Lassen“: etwas in seinem Da-Sein lassen; …

Achtsamkeitstraining als offener Kurs

Achtsamkeitstraining als offener Kurs

Die Achtsamkeitspraxis ist ein wirksames Programm, um die täglichen Herausforderungen des Alltags in Beruf, Familie und Freizeit besser zu bewältigen. Durch angeleitete Kurzmeditationen im Sitzen, Liegen und in Bewegung erhalten Sie eine konkrete Einführung in diese Übungspraxis. Sie lernen, diese Praxis in Ihrem Alltags nutzen. Start: 18. September 2014 …

Kühlende Sitali-Atemübung

Kühlende Sitali-Atemübung

Verschaffen Sie Ihrem Körper eine erfrischende Abkühlung! Die Sitali-Atemübung: Nehmen Sie eine sitzende Haltung ein und entspannen Sie sich. Schließen Sie die Augen. Strecken Sie die Zunge so weit aus dem Mund wie es ohne Anstrengung möglich ist. Rollen Sie die Zungenseiten nach oben und bilden mit der Zunge eine Röhre. Atmen Sie mit einem einsaugenden …

Stressmanagement im Alltag

Stressmanagement im Alltag

Im Achtsamkeitstraining taucht bei Seminarteilnehmern immer wieder die Frage auf, was das Wesen der Achtsamkeit ist. Achtsamkeit zu kultivieren, bedeutet, eine verfeinerte Wahrnehmung für das zu entwickeln, war wir tun und wie wir es tun. Achtsamkeit ermöglicht, mit unserem Autopilot-Modus vertraut zu werden. Wichtig dabei ist, aufzuspüren, über …