Die Workshopreihe Abenteuer Achtsamkeit eignet sich ideal, um Ihre Achtsamkeitssensoren zu sensibilisieren und aufzubauen. In jedem einzelnen Workshop befassen wir uns mit einem spezifischen Aspekt von Achtsamkeit wie dem konstruktiven Umgang mit Gedanken, der Emotionsregulierung, der Verbindung von Struktur und Prozess und dem Selbstmitgefühl (Selfcompassion).

Konstruktiver Umgang mit unserem Gedankenkino

Im konstruktiven Umgang mit unserem Denken stehen uns grundlegende Achtsamkeitsprinzipien wie Distanzieren, Raum schaffen, Nicht-Beurteilen und Akzeptanz zur Verfügung. Diese inneren Aspekte von Achtsamkeit üben wir durch Achtsamkeitstechniken und kognitive Strategien.

Termine & Themen

ab 08. Februar immer Mittwochs von 18.00 bis 20.00 Uhr

08. Februar: Gedankenkino

15. Februar: Emotionen regulieren

22. Februar: Prozess und Struktur

01. März: Achtsames Selbstmitgefühl

Die Workshops können als Kompaktkurs mit 4 Terminen oder als Einzeltermin gebucht werden.

Veranstaltungsort

Gesundheitshaus Eppelheim, Christophstraße 17 in 69214 Eppelheim

Anmeldung und Fragen

Fragen, Wünsche und Anmeldungen nehme ich gerne unter info@stressbewaeltigung-kopp.de oder 06202 28 99 825 entgegen.