Dem Stress auf die Spur kommen: ein interaktives Mentaltraining, das sich speziell an Selbständige und Führungskräfte richtet!
Interaktives Mentaltraining:
„Dem Stress auf die Spur kommen“

Dieses interaktive Mentaltraining zur Stressbewältigung richtet sich gezielt an Selbständige und Führungskräfte. Ziel ist es, den Mechanismen von Stress und Überanstrengung auf die Spur zu kommen. Die Kerninhalte bestehen im Wesentlichen aus fünf Komponenten.

Mentaltraining: Sie decken Ihre  persönlichen Stressmuster auf und entwickeln unterstützende Denk- und Handlungsmuster.

Motivationstraining: Sie spüren Ihre persönlichen Stärken auf und lernen diese im Umgang mit Stress gezielt einzusetzen.

Ressourcenmanagement: Sie kommen Ihren persönlichen Motiven und Bedürfnissen auf die Spur. Sie entdecken, was Ihnen in wichtigen Situationen gut tut, um Ihre Wünsche und Ziele zu erreichen. Mit dieser Schatzkammer, Ihrem Ressourcenpool, stärken Sie ihre innere Widerstandskraft und fördern Ihr Selbstmanagement

Entspannungstraining: Sie erfahren die wohltuende Balance zwischen Anspannung (Aktivität) und Entspannung (Ruhe) und warum dieses Zusammenspiel so wichtig für Ihr Wohlbefinden ist.

Wahrnehmungstraining: Sie lernen, Ihre Eigenwahrnehmung zu steigern, die Aufmerksamkeit zu verstärken und die Konzentrationsfähigkeit zu erhöhen.

Zwischen Reiz und Reaktion gibt es einen Raum. In diesem Raum hat der Mensch die Freiheit und die Fähigkeit, sich seine Reaktion zu wählen. In diesen Entscheidungen liegen unser Wachstum und unser Glück.

Stephen R. Covey, Autor

Was haben Sie davon?

  • Sie nehmen Ihre eigenen Bedürfnisse besser wahr und setzen sie um
  • Sie steigern Ihre innere Widerstandskraft und erhöhen damit Ihre Stressresistenz
  • Sie sind konzentrierter und erreichen mehr Gelassenheit
  • Sie bauen mentale Stärke auf und stärken Ihr Selbstbewusstsein
  • Sie gehen mit Ihren Grenzen bewusster um
  • Sie laden Ihren Akku neu auf

Leistungen

  • Intervalltraining mit vier Modulen à fünf Stunden
  • Kleingruppe mit maximal sechs Teilnehmern
  • Arbeitsmappe mit aktuellen Erkenntnissen aus der Stress- und Achtsamkeitsforschung
  • Persönliches Vor- und Nachgespräch

Angebote für Selbstständige und Führungskräfte

  • Einzel- und Kleingruppentraining
  • Workshops