Genießen Sie einen Tag der inneren Ruhe, des Innehaltens und des Sich-Wertschätzens. Angeleitete Meditationen im Sitzen und Liegen und andere Sinnes-Wahrnehmungsübungen unterstützen Sie dabei, die Qualität der achtsamen Lebenskunst in sich aufzunehmen.

Vertiefende Praxis in das achtsamkeitsbasierte Stressmanagement. Aspekte des Stressmanagements wie Selbstfürsorge, Selbstmanagement, Resilienz und Regenerationsfähigkeit stehen im Fokus. Samstag, 18. Juni: 10.00 – 17.00 Uhr Sonntag, 19. Juni: 10.00 – 17.00 Uhr Bitte buchen Sie rechtzeitig, die Teilnehmerzahl ist begrenzt!

Dieser Impulsvortrag stellt Ihnen wichtige Strategien erfolgreicher Stressbewältigung vor. Erfahren Sie, wie Sie Ihren täglichen Stress entschärfen und sich stressfreie Räume im Alltag schaffen.

Thema Denken: free your mind!

Thema Denken: free your mind!

In unserem Leben nimmt das Thema Denken eine zentrale Rolle ein. Kein Wunder, liefert uns der aktive Geist ununterbrochen Gedanken. Haben Sie sich schon mal bewusst gemacht, dass Sie pro Tag circa 60.000 Gedanken produzieren? Ein Konglomerat von angenehmen, unangenehmen und neutralen Gedanken zieht durch unser Wahrnehmungsfeld. Die angenehmen Gedanken …

2-Tages-Seminar Auszeit & Ernährung

2-Tages-Seminar Auszeit & Ernährung

Die Verknüpfung von Achtsamkeit und der 5-Elemente-Küche lässt Dich innehalten und auf eingefahrene Essgewohnheiten und Ernährungsmuster schauen. Mit Bewegungs-, Sinnes- und Wahrnehmungsübungen sowie Meditation zum Thema Körper und Ernährung entschleunigst Du dein Körpersystem und entdeckst den Schatz der Achtsamkeitspraxis. Nach einfachen …

Die wohltuende Kraft des „Sein-Lassens“

Die wohltuende Kraft des „Sein-Lassens“

Haben Sie sich schon mal bewusst gemacht, welche Kraft in dieser Haltung des  „Sein-Lassens“ steckt?  Im Alltag verwenden wir das Wort „etwas sein-lassen“ gewöhnlich im Sinne von etwas „nicht-tun“, „von etwas Abstand nehmen“. Schauen wir nun näher auf die übertragene Bedeutung von „Sein-Lassen“: etwas in seinem Da-Sein lassen; …

Kühlende Sitali-Atemübung

Kühlende Sitali-Atemübung

Verschaffen Sie Ihrem Körper eine erfrischende Abkühlung! Die Sitali-Atemübung: Nehmen Sie eine sitzende Haltung ein und entspannen Sie sich. Schließen Sie die Augen. Strecken Sie die Zunge so weit aus dem Mund wie es ohne Anstrengung möglich ist. Rollen Sie die Zungenseiten nach oben und bilden mit der Zunge eine Röhre. Atmen Sie mit einem einsaugenden …

Kunst der Auszeit: Meditation (1-Tages-Retreat) zum Innehalten

Kunst der Auszeit: Meditation (1-Tages-Retreat) zum Innehalten

Kunst der Meditation und Auszeit Genießen Sie einen Tag der inneren Ruhe, des Innehaltens und des Sich-Wertschätzens. Angeleitete Meditationen im Sitzen und Liegen, Gehen in der Natur und andere Sinnes-Wahrnehmungsübungen unterstützen Sie dabei, die Qualität der achtsamen Lebenskunst in sich aufzunehmen. Samstag, 30. August 2014 10.00 – 16.00 …