Der 3-Minuten-Atemraum

Der 3-Minuten-Atemraum

Eine gute praktische Atemübung im Alltag, die Sie immer wieder anwenden können, ist der 3-Minuten-Atemraum. Mit dieser Übung lernen Sie immer mal wieder für einen Moment innezuhalten und den Blick nach innenzurichten. Dies sensibilisiert dafür, wahrzunehmen, wie es Ihnen gerade geht. Umso mehr Sie mit dieser Alltagsübung experimentieren desto …

Achtsamkeit: Morning Balance als Einstiegskurs in die Achtsamkeit Dieser Kurs bietet eine wirkungsvolle Kombination aus Body und Mind Training. Starten Sie mit ruhigem und klarem Geist in den Tag. In fünf Terminen praktizieren Sie drei grundlegende Übungen aus der Achtsamkeitspraxis. Sanftes Dehnen und Bewegen aus dem Achtsamkeitsyoga. Eine …

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